#272 – Stress dich richtig I Jacob Drachenberg

vom Mai 5, 2025

Raus aus dem Dauerstress: Strategien, die wirklich helfen

Jacob Drachenberg ist Psychologe, Ex-Leistungssportler und einer der gefragtesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um gesunde Stressbewältigung geht. In unserem Gespräch sprechen wir nicht nur über seine eigene Geschichte, sondern auch über konkrete Tools, Denkweisen und Mini-Gewohnheiten, mit denen du besser mit Stress umgehen kannst – im Alltag, im Job und in deiner Rolle als Führungskraft oder Elternteil.

Er teilt seine „Drachenberg-Methode“, spricht über emotionale, körperliche und mentale Stressabbau-Strategien – und darüber, wie du deine Bewertung veränderst, statt dich ständig selbst zu stressen.

In dieser Folge erfährst du:

Wie du mit 4 Minuten täglich dein Stresslevel senken kannst
Warum Stress nicht dein Feind ist – und wie du ihn gesund nutzt
Wie Jacob mit dem Thema Depression umgegangen ist – und heute Menschen in Konzernen und Coachings hilft
Die drei Arten des Stressabbaus: emotional, körperlich, mental
Was es mit der Drachenberg-Methode auf sich hat
Warum Minimalkonstanz oft mächtiger ist als radikale Veränderung
Wie Unternehmen durch ein neues Stressverständnis Kultur verändern können
Welche Gedanken und Bewertungen dich wirklich stressen – und wie du sie änderst

Hier kannst du dir den Podcast anhören:

Hier kannst du dir das Video ansehen:

Links zu Jacob:
Stress-Coach Ausbildung = www.drachenberg.de/stress-coach
Buch = „Stress dich richtig“ (GU Verlag) überall, wo es Bücher gibt
Podcast = „Stress dich richtig“ überall, wo es Podcasts gibt
Instagram = www.instagram.com/jacob.drachenberg
LinkedIn = www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/

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