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Achtsamkeit bedeutet,
auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne vorschnell zu urteilen.
(John Kabat-Zinn)
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Ich war diese Woche als Trainerin beim Gesundheitstag eines großen Firmenkonzerns im Einsatz. Den Mitarbeitern wurden umfangreiche Stationen in Sachen physischer und mentaler...
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Dein Körper ist dein Haus, es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast. Ohne deinen Körper wärst du nicht hier.Dein Körper ist ein Wunder. Ohne dass du etwas tun musst, schlägt dein Herz 24 Stunden am...
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Oft wissen wir ganz genau, was wir nicht mehr wollen, aber die Frage, WAS WIR WOLLEN, ist die wirklich Spannende. Sie bringt uns voran! So kannst du vorgehen, um deinen Wünschen auf die Spur zu kommen:
Frag dich mal:
"Wie soll...
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Wer kennt das nicht: Nach dem Urlaub geht der Hosenknopf nicht mehr so leicht zu und die Waage zeigt ein paar Kilos mehr an...
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Piloxing® ist ein hocheffektives Intervalltraining, bei dem Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt und die Ausdauer gesteigert wird
Kraftvolle Boxblocks wechseln sich mit dynamischen Pilates- und erholsamen Tanzblöcken ab - dies führt...
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Nicht immer mehr - sondern einfach mal was anderes machen! Oft kommen diejenigen, die in kleinen Schritten ihren Alltag verändern, früher zum Ziel als diejenigen, die von heute auf morgen ALLES anders machen wollen!
Denkst du dir auch manchmal, dass...
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Gesund ernähren, mehr Wasser trinken, Ausdauer- und Kraftsport betreiben, ausreichend schlafen, auf Genussmittel wie Alkohol und Rauchen verzichten oder reduzieren, unser...
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Perfekte Ernährung, regelmäßiges Training und Kampf dem inneren Schweinehund - ganz schön viel auf einmal, oder? Meine Erfahrung: Stimmt! Aber nur, wenn du es perfekt machen möchtest - wenn du ab sofort und heute ALLES 100% "richtig" machen möchtest,...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][button target="_self" hover_type="default" text="🎧 Podcast ``Wie unterscheide ich Hunger und Appetit``" link="https://youtu.be/Nv-RqbnQTiI"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text]Manchmal, wenn man Lust auf Essen hat, ist es schwer zu unterscheiden: Sendet mein Körper ein Signal für ein echtes...
