Warum ein einziger guter Tag pro Woche dein Leben verändern kann
Patric Heizmann zählt zu den bekanntesten Gesundheitsexperten im deutschsprachigen Raum. Seit über 20 Jahren begeistert er mit seinem einzigartigen Mix aus fundiertem Wissen und Humor. Als Bestsellerautor, Speaker, Coach und RTL-Abendshow-Host bringt er Leichtigkeit ins Thema Gesundheit – und hat dabei schon Hunderttausenden Menschen geholfen, ihr Wohlbefinden dauerhaft zu verbessern.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Perfektion lähmt – und wie ein einziger „Schweinehundeschulentag“ alles verändern kann
✨ Welche Rolle emotionale Bedürfnisse beim Essverhalten wirklich spielen
✨ Wie du durch tägliche Reflexion Selbstwert und Selbstbewusstsein aufbaust
✨ Warum Disziplin nichts mit Härte zu tun hat – sondern mit Selbstliebe
✨ Wie du es schaffst, neue Gewohnheiten mit Leichtigkeit zu etablieren
Wichtige Takeaways:
💡 Der Schlüssel liegt in der kleinen, aber regelmäßigen Veränderung
💡 Die wichtigste Mahlzeit ist die erste – weil sie deinen Tag prägt
💡 Disziplin ist kein Zwang – sie ist ein Geschenk an dich selbst
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Nächster Termin: 2.5.-4.5.2025
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